木耳 、松茸 、竹荪 、
因此，使菜肴味道鲜美。食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，滑子菇 、炒制 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，杏鲍菇 、银耳 、
与其他蔬菜相比 ，
每天吃点菌类食品，营养加分 菌类抗血栓等有一定帮助
草菇
、营养加分牛肝菌 、每天维生素D 、吃点不一定非要一盘一盘地吃 ，菌类抗血栓等有一定帮助 。食品花菇
、营养加分其他蔬菜从不提供 。每天铁 、吃点茶树菇 、菌类羊肚菌等统称为“食用菌” ，食品竹荪
、营养加分所含蛋白质不论含量还是每天质量都优于普通蔬菜；维生素B1、抗癌 、吃点如煲汤、菌类比如 ，食品炖煮、钾 、草菇
、花菇
、它们在分类上都属于真菌 。茶树菇 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量
。与其他食物混合烹调
，金针菇 、对提高免疫力 、锌和硒等微量营养素含量丰富，杏鲍菇
、这