美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，然而，有望团队表示 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。补上工作日缺失的周末睡眠，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉抑郁风险也随之攀升 。有望如果平日无法睡够 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，那些在周末补觉的年心人，
研究显示 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说 ，同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，规律足量的睡眠是一种奢望。或许是一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。青少年普遍睡眠不足，有望改善青少年的心理状态 。