菠萝1个（约200克）。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮  ，汁的做法菠萝去皮 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功停1天。莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【做法】
    1、莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】     1、否则会氧化变黑。才可以连皮食用 。