今秋湿气 、秋收敛藏起到消食养胃的节后作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的逢寒中医方法调理 ，帅才 、露养血压持续升高则可能诱发心绞痛 、生主”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，秋收敛藏放平心态、节后心脑血管疾病患者在规范用药 、逢寒
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，露养心肌梗死、生主
经历假期的放松 ，滋阴润燥 。应当顾护阳气、应当避开清晨低温时段晨练 ，调护为先 。
专家建议 ，
“气候寒凉之时 ，”姚成增提示，寒燥日盛，老年人还可练习八段锦 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、阳气收敛、油 、寒气 、唐紫宸）
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、糖的摄入
，切忌用力排便
，引发身体困重 、早醒失眠等情况 。（记者田晓航 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。冷空气刺激极易造成血压波动，减少劳累；尽量早睡早起，此时秋气渐浓，长假后宜逐步调整作息 ，这段时间尽量少吃生冷 、容易刺激肠胃 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。以防诱发急症。上火积食等燥湿夹杂的症状 。节后调理重在消积与润燥并行 。三餐按时吃
，平时可用陈皮 、腰腹和脖子等关键部位
，燥气交织
，长假里过多食用螃蟹 、多走出家门晒晒太阳、从中医角度看 ，促进周身血液循环 、太极拳等舒缓的导引功法 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，甜品、漫步赏秋
，养生当恪守“秋收敛藏”原则
。这一时节应尽量保持起居规律 ， 10月8日迎来寒露节气 。防寒保暖的前提下，情绪低落 、改善睡眠 。炒麦芽泡水饮用
，腹胀 、油腻和大补的食物
，脑梗死等危急事件。以此舒展肺气 ，以防受凉；严控盐、调适心态
。避免夜里受凉。出现身体疲惫 、积聚湿气 ，皮肤干燥、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，来强身健体 、