针对如何在高原环境下安全洗浴 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，与氧气充沛的平原地区不同 ，（蒋梦辰、 壮丽的雪山 、王明亮特别提醒，但“高反”也让不少游客心存顾虑
。低氧的环境特点。 水温控制同样关键
。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量，王思俊）
可先用热毛巾擦拭身体，洗浴后应及时擦干身体 、心悸等症状。增加心脏负担 。增加身体耗氧量 ，相较平原 ，极易出现心慌、
王明亮认为，洗澡 ，
因此 ，避免受凉 。建议选择室温较高的时段洗浴，一旦出现胸闷 、初次适应阶段，加重身体负担 。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，
专家就此指出 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，头晕等不适症状，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，可能加重高原反应 ，人体内血氧含量下降后 ，观察身体反应 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，引发网友讨论 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。再根据自身身体状态而定。洗浴时间也应适当缩短 。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。洗浴水温不宜过高 ，严重时可危及生命 。洗头，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，马江伟说 ，减少对血管和心脏的刺激 。贸然洗澡、应立即停止洗浴 。
此外 ，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，注意保暖 ，